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宝宝不愿意尝试新食物?这样做让饮食丰富起来

2019-06-26  东方启音  浏览:10919

  后台经常会收到妈妈们发来这样的留言:

  宝宝不肯吃蔬菜,新的食物碰都不愿碰,怎么破?

  我家宝宝喜欢麦片,其他基本什么都不爱吃,顿顿吃麦片也不是个办法啊

  宝宝挑食,担心他营养不良,要不要去查个微量元素?

  每天哄宝宝吃饭就是一场没有硝烟的战斗,家长满世界跑着、追着、吼着喂,结果娃不买账,若严厉恐吓一下,人家哇的一声哭声雷动,软硬不吃能咋办,气得家长只能无语叹气。

  宝宝不愿意尝试新食物?这样做让饮食丰富起来

  食物单一、不愿吃饭、挑食等问题,在生活中时刻挑战着父母的解决应对能力。

  偏食对于宝宝的体重、身高,甚至智力发育指数都有影响,一项英国研究比较了偏食和不偏食儿童的智力发育水平,两者智力发育指数相差14分。

  那么宝宝不愿意尝试新食物该怎么办呢?

  

宝宝不愿意尝试新食物?这样做让饮食丰富起来

  1、在尝试一项新食物时,通过“做任务”的方式给孩子设立一个可视化的时间表(例如放一个闹钟),并在“谈判”中告诉他完成任务的奖励是什么?

  宝宝不愿意尝试新食物?这样做让饮食丰富起来

  在进食过程中,孩子出现哭闹或已经濒临崩溃的边缘时,请终止这个任务,并调整孩子的呼吸和坐姿。

  2、要记住一点,食物的一致性可以帮助部分孩子保持平静,试着一顿饭中加入1-2个新品,或者父母先示范“轻轻咬一口”,做出夸张喜悦的表情“好好吃!”,然后要求孩子“用舌尖轻轻舔一下”哪怕只是“闻一下”。

  宝宝不愿意尝试新食物?这样做让饮食丰富起来

宝宝不愿意尝试新食物?这样做让饮食丰富起来

  3、如果你的孩子坚持只吃单一麦片,拒绝在餐桌上尝试其他种类的冲食类产品,可以先从杂粮麦片开始过渡。

  试着将孩子带去超市,让TA自己购买“杂粮麦片”,通过在超市尝试新的选择,也是改善孩子挑食的一个办法。

  4、在尝试新食物方面要讲求“灵活性”,有时候或许他仅仅需要的是一个”plan B”。

  例如对于他来说蓝莓和芒果都是新的食物,可以拿出图片问他,今晚想吃芒果还是蓝莓?他选择什么,说明他在主动意识上是同意接受的。此方法同时也可以改善自闭症儿童的刻板行为。

  在孩子的世界里,有很多事情我们可以帮他做决定,但是吃这件事,越早让孩子拥有自主权,越容易培养良好的饮食习惯。

  我们大人需要做的,不过是提供各种各样的选择,让孩子和食物建立良好的关系,然后尊重和放手,这样才能培养自信小吃货。